CONTRACCIÓN MUSCULAR

En nuestra clase del día 22 de marzo, abordamos el tema de contracción muscular, pero también se habló de algo sumamente importante: nuestro Sistema Nervioso Central y brevemente le hablaré un poco de esto...

Los órganos que lo componen son el encéfalo (cerebro), la médula espinal y el cerebelo. Dichos órganos se encuentran  protegidos por envolturas óseas, que son el cráneo y la columna vertebral.

Y bueno cuál será entonces su función: El SNC  se encarga de percibir estímulos procedentes del mundo exterior así como transmitir impulsos a nervios y a músculos. 

Tenemos también al Sistema Nervioso Periférico,  formado por nervios y neuronas  que se extienden fuera del SNC, hacia los miembros y órganos.

  

La diferencia entre este y el SNC está en que el sistema nervioso periférico no está protegido por huesos o por la barrera hematoencefálica, lo que permite la exposición a toxinas y daños mecánicos. El sistema nervioso periférico es, así, el que coordina, regula e integra nuestros órganos internos, por medio de respuestas involuntarias; vías aferentes y eferentes. He aquí  entonces la relación de este tema con lo visto en la clase: las respuestas de los músculos a los estímulos recibidos.

Hablemos ahora de los músculos: tejido que generan movimiento en las personas y animales. Generan movimiento al contraerse. En el cuerpo humano  los músculos están asociados al esqueleto, siendo los responsables de su movimiento.

Tenemos entonces la importancia de la contracción muscular, proceso fisiológico  en el que los músculos  desarrollan tensión  y se flexionan  o se extienden . 

Los músculos están envueltos por una membrana de tejido conjuntivo llamada fascia. La unidad funcional y estructural del músculo es la fibra muscular. El cuerpo humano contiene aproximadamente 650 músculos

El funcionamiento de la contracción se debe a un estímulo de una fibra nerviosa, se libera acetilcolina - Ach -

Las contracciones involuntarias son controladas por el SNC, mientras que el cerebro controla las contracciones voluntarias, y la médula espinal controla los reflejos  involuntarios.

SISTEMA LOCOMOTOR

Reflexionando una vez más...

El día 8 de Marzo platicamos de como se conformaba el sistema locomotor y cuales eran sus funciones principales.

En este sistema tenemos la estructura ósea y muscular.

El sistema óseo es el conjunto de huesos, ligamentos y cartílago; que a su vez a la unión de los huesos sabemos se le conoce como articulación.

El sistema muscular es el conjunto de músculos y tendones. 

Los músculos poseen características propias como son la contractibilidad, irritabilidad y elasticidad.

La unión de estos dos sistemas permiten el traslado del cuerpo y le dan estabilidad.

http://www.aplicaciones.info/naturales/natura15.htm

Además de que conocimos los tres tipos de contracciones que presentan los músculos: concéntrica, isométrica y excéntrica.

Los músculos agonistas son los encargados de realizar un movimiento determinado y los antagonistas realizan la acción contraria.

Es muy importante para los ejecutantes y docentes de la danza realizar y dar indicaciones sobre los músculos adecuados para la construcción de cada movimiento. De esta manera cada esfuerzo es eficiente y se evitan lesiones.

Además de que realizamos una práctica donde realizamos un paso de la técnica de danza española (en nuestro caso destaque); consistió en analizar los movimientos que realiza cada articulación. Flexión, extensión, abducción, aducción, circunducción, rotación.

Para un análisis completo requerimos conocer la fase inicial, dividir el movimiento en todas las fases necesarias donde se realice un cambio en alguna articulación y la fase final.

De esta manera no quedará duda de cómo debe realizarse determinado movimiento y el docente podrá ser más específico al pedirlo.

La Flexibilidad y el Goniómetro

El día 1ro. De marzo del año en curso tuvimos la 3ra. Clase correspondiente a la materia de Kinesiología, en la cual se dio el tema de la medición de la flexibilidad. Pero para saber como medir, primero tenemos que definir qué es flexibilidad.


La flexibilidad de forma general, podríamos definirla como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. Por lo cual podemos entender como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular.


Existen 2 tipos de actividad articular la pasiva y la activa.


Pasiva: Alguien más mueve la extremidad, es decir no se hace esfuerzo (natural)
Activa: Uno mismo lo realiza (fuerza)


Para realizar la medición de elasticidad, se utiliza un goniómetro, el cual es un instrumento de medición con forma de semicírculo o círculo graduado en 180º o 360º, utilizado para medir ángulos.



Por medio de una explicación detallada de como medir con el goniómetro, nos dispusimos a tomar medidas ya indicadas por la profesora, como son flexión, extensión, extensión con flexion de rodilla, abducción, abducción con rotación lateral de cadera (en dehors), rotación interna y rotación externa. A partir de estas especificaciones, obtuvimos los siguientes datos obtenidos de Mariana Turner como voluntaria.




Flexión: 92º der 92º izq


Abduccion: 18º der 16º izq


Abduccion con rotación lateral de cadera (en dehors): 88º der 80º izq


Extensión: 4º der 8º izq


Extensión con flexion de rodilla: 8º der 6º izq


Rotación externa: 34º der 40º izq


Rotación interna: 32º der 38º izq


¿Cuál es la importancia de este tema para un ejecutante de danza?


Indudablemente esta informacion es de suma importancia para la comunidad dancística, ya que hablamos de la capacidad individual y personal de ejecución de movimientos específicos dentro de cada especialidad. Es decir, no son las mismas características en clásico, contemporáneo, español y folclor, pero cada uno tiene sus requisitos indispensables de movimiento articular natural de la persona a preparar.


¿Cuál es la importancia como docente?


Hablamos de que como docente, nuestro objetivo es enseñar y preparar, por lo tanto es indispensable saber identificar la capacidad de cada individuo ya que de esto depende el ser aceptado dentro de un proceso de seleccion dependiendo de la orientación y/o el desempeño y mejora diarias del alumno, incluído en esto el saber hasta que punto forzar al alumno para evitar una lesión. Además tenemos que entender que como docentes se tiene una relación con el cuerpo del alumno.