SUSTENTACIÓN DE PIE

Kinesiología                                                                                      Mayo 17,2012

Hablamos sobre:

La sustentación del pie---> arco: repartir el peso del cuerpo, soportar el peso

en la danza esta superficie es distinta: en conte, clásico, español

Pie 26 hueso
tarso, talón parte de, hay más huesos metatarso dedos/falanges

Arco:
-tranverso (virtual)--> entre arco y arco
-longitudinal

tenemos un arco interno más pronunciado que el externo
la bobeda entre los dos arcos es lo que va darle resistencia al pie

Superficie de apoyo amplica: calcaneo

50 % de peso en talón

50 % del peso en las cabezas metatarsales. El primer deodo carga el doble de cada metatarsal x eso es más grande que cualquiera de los otros.

Con los tacones el peso se va adelante y ya no es 50 y 50 de peso repartido y según un comentario leído en un blog en internet  "no solamente deforma el pie y desliga los huesos, sino que además impide el equilibrio perfecto del cerebro y de la médula espinal.Esta es la causa, las más de las veces, del dolor de cabeza, a que tan propensas son las mujeres."

 alteraciones en el pie

-pie plano --> se caracteriza por una falta de arco longitudinal o de bóveda plantar (justo la alteración contraria que la del cavo). La huella que deja un pie plano es fácil de reconocer porque carece de la curva característica del pie o ésta es menos pronunciada.

-pie cavo --> provoca dedos en garra x insuficiencia del tibial anterior

-pie valgo --> lteración funcional ,está favorecido por la laxitud del ligamento interóseo, produciéndose el valgo o pronación del retropié, que es compensado por la supinación del ante pié. La laxitud de los tendones y ligamentos de la parte interna del pie, desestabilizan el arco interno, encontrándonos  por tanto un  aplanamiento de la bóveda plantar.

En la práctica pudimos comparar cómo es la pisada que tienen algunos de nuestros compañeros y nos percatamos de que Clara tiene una muy buena pisada, sin embargo César tiende a pisar hacia adentro, pero como ya sabemos esto no es un impedimento para bailar, sin embargo tenemos que estar siemrpe conscientes de tratar de corregir aquellas cosas que a la larga pueden resultar un problema para nuestra salud (postura)

FUENTE:

-Clase del día
http://es.paperblog.com/inconveniente-de-los-tacones-altos-271024/
http://www.dmedicina.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/pies-planos
http://www.clinicapodologica.net/plantillas-ortopodologia/plantillas-pie-valgo.html

Práctica

En la práctica que realizamos sobre “Postura correcta”, utilizamos marcadores externos y también nos apoyamos en el uso de una plomada para analizar la postura de  nuestra compañera Barbara, dichos marcadores estaban colocados en lugares estratégicos: 

debajo de la nariz, V esternón, pubis, 

a un lado de la oreja, a la mitad del hombro, en el trocánter, en medio de la 

 rodilla, abajo del maléolo,

en la 7ma cervical y donde empieza la rayita de las nalgas

Cuando Barbie no tenía zapatos nos dimos cuenta que teniendo una vista frontal, ella compensaba el peso de su cuerpo y su postura por que tenía su cadera derecha más inclinada.

Viendola lateralemente, su cabeza estaba desplazada y podíamos ver claramente la hiperlordósis que tiene además de tener hiperextención.

Después cuando se puso los dos zapatos hubo un gran incremento en su hiperlordósis, al no estar en su centro le costará más trabajo poder ejecutar un giro. También una recomendación para que se reduzca un poco esa hiperlordósis es flexionar las rodillas al estar zapateando (aunque a veces nos regañen por hacerlo :( )

Por último cuando tenía un zapato en un pie y en el otro no, nos percatamos que su hiperlordósis seguía pero obviamente en menor grado, aquí pudimos comparar una cuando una pierna está más corta que la otra. Cuando hicimos esta comparación, notamos que al ver una postura baja (sin zapato) se ve cómo endereza o corrige lo que mencionamos anteriormente.

Finalmente podemos concluir que debemos siempre estar al pendiente de todo el trabajo que realizamos en cada clase (Danza estilizada, ballet, etc), es decir no solo hacer por hacer las cosas para saber qué posturas tenemos incorrectas y que por eso a lo mejor no podemos girar como en el caso de Barbie que lo que le haría falta es concientizar sus cambios de peso.

Qué es eso de la POSTURA?

Antes de querer realizar nuestra práctica de postura y publicar nuestras conclusiones comentaremos un poco acerca de lo que llamamos una postura correcta e ideal para la danza.

La Postura puede ser diversa y esto depende de la cultura en la que nos desarrollemos. La postura corporal es la relación que tienen las extremidades y el torso y viceversa. Pero es muy importante que sepamos que la postura debe ser aquella que nos de la sensación de bienestar, es decir, que no exista un esfuerzo extra por permanecer en dicha posición; la postura ideal será aquella que implique un gasto mínimo de energía y sea muy eficaz.

Si hacemos un análisis meramente físico de diversas posturas, llegaremos a la conclusión que la postura correcta será aquella en la que las exista la misma proporción, distancia y simetría alrededor del eje de gravedad de cada persona.

http://salud.cibercuba.com/node/1135

En la danza es importante contar con una postura correcta e ideal, ya que así la ejecución de la técnica será más sencilla y más eficiente. No existirá un gasto de energía sin resultados óptimos. Sabemos que en la danza el eje de gravedad no es fijo y debemos saber controlarlo, modificarlo y aprender a divertirse en el.

En la postura correcta los músculos y su fortalecimiento toman el papel más importante ya que son los que nos ayudaran a mantenerla y fijarla...

http://afi3006.blogspot.mx/2009/11/higiene-postural-y-salud-corporal.html