martes, 22 de enero de 2013
El Calcáneo... ¿qué es eso?
El calcáneo, comúnmente llamado Talón, es un "hueso del pie, corto, asimétrico, de forma cúbica irregular, con seis caras: superior e inferior, laterales y anterior y posterior, de las cuales dos son más o menos articulares." (Calcáneo, http://es.wikipedia.org/wiki/Calc%C3%A1neo)
Dependiendo de la posición en la que se encuentre, es el encargado de determinar la posición del retropié ya sea en:
* Varo (supinado)
* Valgo (Pronado)
* Neutral
Es importante cuidar mucho el peso que le ponemos al talón porque independientemente de que sea la parte final del pie, luego tendemos a cargarle todo el peso provocando una desalineación en todo el cuerpo. La forma de darnos cuenta de esto es por la manera en la que se están desgastando nuestros zapatos.
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Los pies son los pilares para cualquier bailarín,es importante siempre ser concientes de la forma en que distribuimos el peso sobre estos. De igual manera hay que preocuparnos por que nuestros alumnos tengan clara esta información, y sobretodo que conoscan la importancia de pisar correctamente.Siempre fomentar el cuidado de los pies,llevar acabo medidas preventivas, y ejercicios de fortalecimiento con ligas o masajes con una pequeña pelota.
ResponderEliminarConociendo mi instrumento de trabajo: El pie
ResponderEliminarComo sabemos, constantemente trabajamos con nuestros pies, siendo estos nuestro elemento esencial de movimiento día con día. Por lo tanto, observaremos su conformación ósea y su importancia.
El pie esta conformado por los siguientes huesos.
El calcáneo o talon, forma parte del tobillo, ya que une tibia y peroné al pie, al igual que el astrágalo. Cabe mencionar que son aquellos que nos dan la posibilidad de movimiento en la articulación del tobillo, tales como abducción y aducción, dándonos estabilidad.
Continuo con el escafoides, cuboide y 3 cuñas o huesos cuneiformes. Esta es la parte media del pie, y debido a su acomodo tienen la función de amortiguar mediante arcos que forman los mismos.
En la parte final del pie encontramos 5 metatarsales y falanges que conforman los dedos .
http://es.wikipedia.org/wiki/Pie
Los pies también cumplen con la función de flexión y extensión que acontinuación trataremos.
La flexión del pie corre a cargo de los siguientes musculos:
Tibial anterior, peroneo anterior, musculo extensor del primer dedo, musculo extensor de los dedos, son músculos que se encuentran en la parte anterior de la pierna y que se originan de la misma y se llaman extrínsecos.
La extensión del pie la realizan:
Soleo y gastrocnemios se encuentran en la parte posterior de la pierna y se llaman intrínsecos ya que se encuentran dentro del pie.
http://www.podoortosis.com/a_introduccion/b01.htm
Existen músculos que intervienen aunque no con la misma importancia, si con una parte importante y son los músculos accesorios como el peroneo largo, corto, y podemos observar que el peroneo largo cumple con la función de eversión.
Como bailarines es de vital importancia conocer como están constituidos nuestros pies, ya que, independientemente de ser nuestro medio de desplazamiento artístico, también lo es en la vida diaria.
Por lo tanto, pretendiendo tener una vida de bailarín larga y sin lesiones, considero importante conocer a fondo su estructura, entendiendo sus posturas para nivelar y entender nuestro peso en ellos.